रस्सी कितनी देर तक कूदनी चाहिए?

रस्सी कूदने के फायदे
– रस्सी कूदने से वजन कम करने में मदद मिलती है. इसके लिए नियमित रूप से पंद्रह से बीस मिनट तक रस्सी कूदना चाहिए. – रोजाना नियमित रूप से दस मिनट तक रस्सी कूदने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. – रस्सी कूदने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.